性格

【新型コロナ対策】あなたの心の不安の正体は?不安の対処法のヒントが見つかる心理テスト

新型コロナウイルスの感染拡大に伴って、大きな不安やストレスを感じる人も多いと思います。

大きな不安を抱えたまま、日々を過ごしていると、心身の不調や大きな怒りを感じて、普段の生活を支障が出てしまうなんてことになりかねません。

今回は新型コロナウイルスで不安を抱えておられる人向けに、どのように不安と向き合っていけばいいのかの手がかりがわかる心理テストをご紹介します。

 



Q.あなたの住んでいる村に狼が出たという噂が流れています。その時にどんな風に感じますか?

a.パニックになり、自宅にこもる

b.狼の出没情報を集める

c.武器を購入して戦う

d.気にしないように生活する

 

あなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみて見ましょう。



この心理テストでわかること

「不安を抱えた時に出やすい行動」

狼は不安や恐怖のあらわれです。そこで、あなたがどんな風な感じたかによって、あなたが不安を抱えたときにどう行動に出るのかが見えてきます。



a.パニックになり、自宅にこもる......孤独感がキーワード‼

あなたは繊細で感受性が豊かな人です。不安を感じたときに、自分を責めて無気力な状態が続いてしまうこともあるようです。こんな時だからこそ得体の知れない恐怖に怯えるのは自然なこと。不安な気持ちはあなただけではありません。もし不安が続いたら「自分ひとりだけじゃないんだ」などと胸に手を当てて、今の気持ちを受け止めてみましょう。孤独感を和らげることで、不安から解消されるはずです。



b.狼の出没情報を集める......情報過多がキーワード!!

あなたは色んなことに関心を寄せて、情報を収集できる人です。不安が押し寄せてきたら、心の穴を埋めるために、色んな情報を収集したがる傾向にあるようです。そのため、一日中、新型コロナウイルスの情報を収集し、フェイクニュースやデマに翻弄されて、疲れを感じてしまうことも。そんな時は、信頼できる情報だけを入手して、意識的に情報をシャットダウンしましょう。不安を感じたら、映画やドラマを見たりなど、別の趣味で気を紛らわせることで、徐々に不安が落ち着いていくはずです。



c.武器を購入して戦う......怒りがキーワード!!

あなたは自分の気持ちを素直に表現できる人です。不安が湧いてきたら、社会や相手に対して、自分の中にある不満をぶつけることで、不安を解消させようとする傾向にあるようです。そのため、政治家や社会への批判や身近の人たちに怒りが向いてしまうことも。怒りを感じたときは、心が落ち着けるものをイメージしてみませんか?穏やかになれる景色や情景を思い浮かべながら、自分に優しくなれる時間を取ることで、徐々に怒りから解放されて、気持ちが楽になっていくはずです。



d.気にしないように生活する......危機感のなさがキーワード

あなたはポジティブに物事を捉えることができる人です。たとえ、社会的不安な状態に置かれたとしても、「自分だけは大丈夫!!」など根拠のない自信を感じてしまいがちな一面も。楽観的に捉えることは、日常生活で送る上では大切なことですが、自分を守る術を身につけなければ、自分だけでなく、周りを守れないことも。あなたに必要なのは、しっかりとした情報収集に加えて、自分を身を守るために安全な行動をし続けること。安全な環境の中で、自分の中にある楽しみを見つけていきましょう。



 

新型コロナウイルスで不安を感じることは自然なこと

こんな時だからこそ、不安になるのは、とても自然なことです。もし、ご自身が不安に感じたとしても、どうかご自身を責めずに、今のお気持ちを受け止めましょう。不安は誰にでも感じるもの。そんな時は、お風呂に浸かったり、自分の好きな趣味に時間を費やしたりなど、気が紛れるものを取り入れましょう。ご自宅でできるリフレッシュ法を模索しながら、ご自愛くださいね。



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