仕事

【メンタルトレーニング型心理テスト】目標を叶えるためにあなたが必要なものがわかる

あなたは仕事をするうえで成し遂げていきたい目標はありますか?

夢を叶えたいと思っていても、なかなか目標を達成できずに悩んでしまう人も少なくないようです。

今回は目標や夢を叶えていくために、必要なメンタルトレーニングのプログラムがわかる心理テストをご用意しました。

早速、心理テストを通じて確認していきましょう。

 




 

Q.あなたはいま仕事をしています。その時にクレームの電話が鳴り響きました。どう感じますか?

a.頭が真っ白になる

b.「嫌だな〜」

c.「自分ならできる!」

d.「他の人に任せようかな」

 

あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。

 

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□この心理テストでわかること

ピンク「目標のために必要なメンタルトレーニング」 

クレーム対応のシーンは目標を目の前にしたときにどのように行動するのかがわかります。その時にどう反応するかで、あなたが目標を手放してしまう原因がわかります。

 

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a.頭が真っ白になるを選んだあなた...おすすめのメンタルトレーニング法は「ポジショニング」

あなたは緊張とプレッシャーを感じやすい人です。パニックや焦りがケアレスミスや失敗につながることが少なくないようです。失敗を繰り返していくうちにますますプレッシャーを感じていくシーンも多いのではないでしょうか。その結果「自分は夢は叶わない」と諦めていることもあるのでは?あなたに必要なメンタルトレーニング法は「ポジショニング」です。まずはゆっくりと深呼吸しましょう。ここでのポイントは3秒間吸って7秒かけて吐くことです。その後に自分が安心できるイメージや風景を思い浮かべながら、姿勢を整えてみてください。ポジショニングをすることで、緊張やプレッシャーから解放され、いつもどおりのメンタルを保つことができるはずです。

 




 

 

b.「嫌だな〜」を選んだあなた...おすすめのメンタルトレーニング法は「感情のクリアリング」

あなたは感情表現が豊かな人です。そのため本番で気持ちが不安定になったり、ネガティブな感情に引っ張られてしまうことも多いのではないのでしょうか。感情に流されやすい一面が目標から遠ざかる原因なのかもしれませんね。あなたに必要なメンタルトレーニング法は「感情のクリアリング」です。ネガティブな感情がやってきたら、いまの気持ちに名前をつけましょう。例えば「つらい」「イライラする」など感情を表現する言葉をつけたら、「イライラする・・・イライラする・・・」と3分間同じ言葉を吐き出してください。枕やクッションなどを使って思いっきり叩くのもひとつです。クリアなメンタルを作ることが目標達成するための秘訣になります。



c.「自分ならできる!」を選んだあなた...おすすめのメンタルトレーニング法は「行動の振り返り」

あなたは楽観的でポジティブな人です。そのため、自分の理想と現実のギャップに苦しむことも多いのではないのでしょうか。できないことが続くと「こんなはずじゃない!」と、闇雲に行動して空回りしてしまうこともあるようです。あなたに必要なメンタルトレーニング法は「行動の振り返り」です。行動の振り返りのポイントは毎日ひとつできる範囲の目標を立てること。そして、できたときは思いっきり褒めて、できなかったことは次にどうしたら目標を達成できるのかを考えて、明日の目標にしてみましょう。毎日の行動の振り返りの繰り返しで、最短距離で目標を達成できるはずです。




 

d.「他の人に任せようかな」を選んだあなた...おすすめのメンタルトレーニング法は「ミッションの探求」

あなたは人に上手に頼ることができる人です。そのため、自分にできないことがあると、人任せにしてしまうこともあるようです。目標を立てたとしても、すぐに投げ出したりなど、自分の進みたい方向が見えなくなっていることも多いのではないのでしょうか。あなたに必要なメンタルトレーニング法は「ミッションの探求」です。ミッションとは使命。つまりどんな人生を送っていきたいかを意味します。もし、自分の自叙伝を出版するとしたら、どんなタイトルをつけますか?そのタイトルがあなたのミッションに繋がるヒントになるはずです。ミッションを探求することで、自分の生き方や方向性が見えてきますよ。

 



⬜︎メンタルトレーニングは目標達成のプログラム

仕事において、自分の目標を達成するために、どういう風に進んでいけばいいか悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

 メンタルトレーニングは目標達成のプログラムと呼ばれています。ぜひ今回の心理テストを通じて、ご自身にぴったりのメンタルトレーニング法を活用していきながら、理想の自分を手に入れてくださいね。




 

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