性格

【面白いほど当たる】あなたにぴったりの気分転換法がわかる心理テスト

新型コロナウイルスの影響でイベントの中止が相次いだり、遂には子どもたちへの自宅待機が報道されました。

そんななかで自宅で過ごすことも多いのではないでしょうか。

今回はあなたにぴったりの自宅でできる簡単な気分転換のプログラムの心理テストをお伝えしていきます。




 

Q.あなたが恋人を選ぶ基準は次のうちどれ?

a.見た目

b.会話 

c.直感

d.身体の相性

 



□この心理テストでわかること

【自宅でできる気分転換法】

恋人を選ぶ条件であなたがどの感覚が優位に働くのかがわかります。そして、優位に働く五感へのアプローチすることで気持ちがリフレッシュしていき、気分転換に繫がります。

 

 

 

a.見た目を選んだあなた...アートセラピーがオススメ

あなたは視覚が優位に働くタイプ。外見やルックスなど、目に見える情報から相手を選ぶ傾向にあります。そんなあなたは色を使った気分転換法がオススメ。そのなかでもアートセラピーは自分の内面にある様々な言葉にならない思いを形や色で表現していきながら、自分の心の回復に繫がるセルフケアのひとつです。まず紙と色鉛筆を用意しましょう。その次に「いまの自分の心の形」というタイトルで自由に描いてみてください。自分の心を絵で表現する過程のなかで気持ちがリラックスしていくはずです。

 


b.会話を選んだあなた...音楽療法がオススメ

あなたは聴覚が優位に働くタイプ。会話や声のトーンなど、耳から入ってくる情報から相手を選ぶ傾向があります。そんなあなたは音を使った気分転換法がオススメ。音楽療法を応用してみてはいかがでしょうか。音楽療法のなかに同質の原理があります。同質の原理はいまの気分とテンポに合わせた曲からはじめて、徐々にリラックス曲や元気な曲など音楽を変えていくことで気持ちが和らぐセルフケアのひとつです。ぜひ自宅のなかに音楽を取り入れながら、穏やかな時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

 

c.直感を選んだあなた...アロマテラピーがオススメ

あなたは嗅覚が優位に働くタイプ。感覚や感性で相手を選ぶ傾向にあります。そんなあなたは香りを使った気分転換法がオススメ。ココロとカラダの健康に役立つアロマテラピーを活用してみてはいかがでしょうか。オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系の香りはリフレッシュ効果。ラベンダーは緊張状態をほぐす効果があります。ぜひアロマの香りを自宅のなかで取り入れてみては?気持ちが落ち着いていく感覚が味わえて至福のひとときを過ごせるはずです。



 

d.身体の相性を選んだあなた...リラクゼーションがオススメ

あなたは触覚が優位に働くタイプ。居心地のよさや安心感のある相手を選ぶ傾向にあります。そんなあなたは疲れた身体をほぐすセルフマッサージやストレッチ、入浴などのリラクゼーションを取り入れてみてはいかがでしょうか。身体をほぐすことで心がほぐれます。大きく深呼吸をしながら、お気に入りの入浴剤をいれて、ゆっくりお風呂に浸かった後にストレッチやセルフマッサージをすることで心も身体もリフレッシュしていきますよ。

 

 

□五感を上手に取り入れながら心を豊かにしてみては?

私たちは普段ストレスに晒されながら生活をしています。満員電車のなかだけでなく、雨が降っただけでもストレスを感じることがあります。

だからこそ、日常のなかに意識的にストレスが和らぐセルフケアを取り入れましょう。

自分の回復方法を知っていたら、負荷がかかった状況のなかでも、落ち着いて対処できるはずです。

ぜひこの機会に自宅のなかでセルフケアを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 




 

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